Preskočiť na obsah

Pohyb, čo rozhýbe hlavu

  • Pohyb

Kedysi v mojich tínedžerských rokoch som zvykla počúvať hudbu alebo audioknihy vždy, keď som si išla zabehať. Robila som to preto, lebo behanie a iné cvičenie som považovala za nudné, otravné, aj keď nevyhnutné. Nerobila som to pre radosť. Robila som to pre výsledky. Chcela som schudnúť a dostať sa do formy (aby v prípade, že stretnem Doctora zo seriálu Doctor Who, som vedela utiecť mimozemšťanom). Zbožňovala som ten pocit,… Čítať viac »Pohyb, čo rozhýbe hlavu

Predbiehajú vás vlastné boky?

  • Boky

Boky vystrčené dopredu sú asi najbežnejší problém s držaním tela, ktorý vidím každý deň na ulici (zdieľajú prvé miesto s nohami vybočenými do strán). Dokonca aj figuríny vo výkladoch často stoja s panvou ďaleko vpredu. Naozaj neviem, kedy to prišlo do módy.

Päty k sebe, špičky od seba?

Moje problémy s kolenami začali, keď som mala asi 12 rokov. Cítila som v nich ostrú, bodavú bolesť pri lyžovaní, behaní, a v obdobiach, keď to bolo najhoršie, aj pri chôdzi. Na moje šťastie som si kolená vyliečila. A preto tento článok bude o chodidlách.

Strečing na lýtka

  • Cviky

Dnes vám ukážem cvik, ktorý zmení váš život. Teda, mohol by. Ak ste ako my ostatní moderní ľudia (a tipujem, že ste, keď toto čítate na nete), vaše lýtka sú pravdepodobne skrátené, kvôli hodinám sedenia denne a noseniu topánok s opätkom (aj keď len malým). Takže sa zoznámte so svojím novým pomocníkom, strečingovým cvikom na lýtka.  Tento cvik som sa naučila od mojej obľúbenej biomechaničky (a môjho vzoru) Katy Bowman.… Čítať viac »Strečing na lýtka