Správne dýchanie je pravdepodobne to najdôležitejšie „cvičenie“, ktorému sa môžeme venovať. Napriek tomu mi trvalo roky, kým som to konečne sama ocenila. Lebo dýchanie nie je až tak cool, že? 😀 A veď dýcham aj tak, môže v tom naozaj byť až taký rozdiel? Nuž, môže.
Čítať viac »Správne dýchanie
Kedysi som si myslela, že sedadlá v lietadle sú pohodlné. Nemala som najmenší problém presedieť dvojhodinový let a ešte si ho aj užiť. Odkedy som však do svojho života vniesla viac pohybu, lietanie už vôbec pohodlné nie je. Práve naopak – mrvím sa v sedadle, akoby som sedela v mravenisku. Čo sa vlastne zmenilo?
Čítať viac »Doba sedítková
Fyzická kondícia úzko súvisí so zdravím a tento jednoduchý test, ktorý vymyslel brazílsky lekár Araújo, má otestovať práve ako na tom sme fyzicky. Mnohí sme však ostali prekvapení, nakoľko je ťažké dosiahnuť na ňom plný počet bodov.
Čítať viac »Sadnúť si a vstať – jednoduchý test zdravia
Viete, ako sa hovorí „ste to, čo zjete?“ A čo tak „ste takí, ako sa hýbete“? Nie, to druhé ste možno ešte nepočuli, lebo som to práve vymyslela, ale to neznamená, že to platí menej. Ako sa hýbeme dnes rozhoduje o tom, ako sa budeme vedieť hýbať zajtra. A nie je to iba o cvičení, ale o všetkom pohybe ako takom. Dokonca aj o jednoduchom státí.
Čítať viac »Správne státie – 5 tipov ako stáť lepšie (+ jeden bonusový)
Kedysi v mojich tínedžerských rokoch som zvykla počúvať hudbu alebo audioknihy vždy, keď som si išla zabehať. Robila som to preto, lebo behanie a iné cvičenie som považovala za nudné, otravné, aj keď nevyhnutné. Nerobila som to pre radosť. Robila som to pre výsledky. Chcela som schudnúť a dostať sa do formy (aby v prípade, že stretnem Doctora zo seriálu Doctor Who, som vedela utiecť mimozemšťanom). Zbožňovala som ten pocit,… Čítať viac »Pohyb, čo rozhýbe hlavu